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矯正代謝不生病：拒絕高胰島素，遠離肥胖、三高、慢性病！破盤好物

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內容簡介: ◎你見過「100公斤」的胖子，但是，你一定沒有見過「100歲」的胖子！減肥與健康根本是同一件事！

◎代謝失衡，高胰島素才是肥胖與慢性病的真相！

本書將會帶領讀者一路探討「肥胖與健康問題的根源」，本書也將揭露許多不為人知的秘密，包括︰為什麼現代人的代謝幾乎都發生了問題？多數人都變成「肥胖體質」；為什麼原本一層的漢堡會變兩層？兩層的變四層？本書也會帶領讀者瞭解︰現在全球肥胖危機到底有多嚴重？可怕的是，現在的肥胖問題才只是冰山的一角！
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肥胖是一種惡性循環
為什麼現代人都喜歡「多吃，少運動」卻不喜歡「少吃，多運動」，搞到自己身材很肥胖？其實「多吃，少運動」背後最大的原因就是「你的代謝失調了」！正是因為代謝失調，才會導致肥胖的後果。「代謝失調」的影響就如同「滾雪球」一般，你的食慾會越來越好，食量越來越大，而且特別喜歡高糖、高脂、高熱量的食物(三高飲食)，同時，你會越來越喜歡窩沙發，動都不想動(還遑論運動)；一旦開始肥胖，身上脂肪過多以後，脂肪也會加入戰局，導致代謝失調的狀況會更嚴重。代謝失調的「滾雪球效應」會讓肥胖進入一種「惡性循環」，一旦肥胖就很難回頭，肥胖的根本原因既然來自身體的代謝失調，許多減肥方法卻選擇「讓你少吃」或「燃燒脂肪」，甚至「讓你多拉」，於是許許多多傷身的減肥藥與減肥產品紛紛出籠，這些產品都是直接刺激神經中樞(交感神經)，也因此搞出了一大堆的副作用，包括：心悸、血壓狂飆、失眠、冒冷汗，甚至心肌梗塞；有些產品則是讓你狂拉，失掉水分「體重」當然會掉下來，脂肪則是文風不動；這些方法的共同點就是「身體代謝依然失調」。根據最近發表在「美國心理學家」期刊的一篇號稱全球最大規模的減肥研究報告，節食減肥對於大多數的人根本無效！還有更多的減肥報告指出，高達百分之九十五的人減肥後都會復胖！

都是「胰島素過高」惹的禍！
胰島素過高會讓身體變成「肥胖體質」，因為胰島素過高除了會引發強烈食慾，同時還會阻斷身體脂肪的燃燒利用，這兩大效應合併構成「肥胖體質」現象；那到底是什麼原因會導致胰島素過高？造成胰島素過高的最大元凶就是「精緻澱粉」，也就是我們每天所吃的白米飯、白麵粉食品等。長期食用精緻澱粉就會使得血中胰島素持續偏高，形成所謂「低血糖效應」，，血糖一旦過低，人體為了保護珍貴的大腦，會立即啟動強烈的食慾，通知身體進食以拉高血醣；所以，這樣的低血糖效應會引發強烈的饑餓感；形成所謂的「慢性飢餓」效應！這就是為什麼血中胰島素過高就會引發強烈的食慾的原因！這種「慢性飢餓」效應會導致你的飲食完全失控，飲食熱量垂直上昇，更容易肥胖；肥胖以後，肥胖體質會更嚴重，進入典型的惡性循環，體重從此無法回頭！。

博客來除了糖尿病（第二型糖尿病）、高血壓、腦心血管疾病、癌症、高血壓、高血脂症外，肥胖還會引發其他許多的肥胖併發症，目前醫學界已經歸納出與肥胖有關的其他疾病種類，包括：睡眠呼吸終止、不孕症、痛風、退化性關節炎、脂肪肝、膽結石等；最新的醫學報導，孕婦生產的死亡原因有一半是因為肥胖造成的！總之，胖了就很不健康！
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現在醫學把糖尿病、腦心血管疾病、高血壓、乳癌、大腸癌、前列腺癌等說成是「肥胖併發症」，其實最正確的說法應該稱做︰「高胰島素後遺症」！因為連肥胖本身也是「高胰島素後遺症」！總之，通通都是「胰島素過高」惹的禍！

「矯正代謝」可以預防、控制肥胖
「矯正代謝」是採取大禹治水的模式，以疏通的原理取代傳統對抗的觀念，降低食慾以及提升基礎代謝率完全啟發身體來自動調控，完全不藉助「外力博客來網路書局」(例如：麻黃素、諾美婷等)來提升基礎代謝率，由於不需要使用激烈的「手段」，因此根本不會有副作用；隨著矯正代謝的效果逐漸發揮，造成妳肥胖的原因也會跟著消失，妳減肥後也就不容易再復胖！讀完本書，你會發現︰原來肥胖是可以預防的！你可以保持一輩子永遠苗條的身材；如果你曾經因為減肥不斷失敗、復胖而準備放棄，你會發現︰原來肥胖是可以被控制的！減肥不必然會復胖！藉由正確的觀念，加上適度的律動，套句廣告詞，窈窕非難事。

博客來書店健康5.0四大指標與「輕」生活主義：
1. 胰島素5.0：空腹胰島素≦5.0(μIU/ml)
2. 苗條5.0：身體脂肪指數(BFI)≦5.0? (35歲以上女性BFI≦6.0即可，或男90，女80）
3. 膽固醇5.0：總膽固醇/好的膽固醇(T Cho / HDL-C) ≦5.0
4. 血糖指數5.0：糖化血色素(HbA1c) ≦5.0

「輕」生活主義為「輕盈」、「輕食」、「輕爽」、「輕鬆」以及「年輕」等五大健康守則，目的就是希望大家都能身材苗條、吃的輕淡、減輕毒素、減少壓力，同時還能夠青春永駐(抗老化)！

◎測試自己是否有「肥胖體質」？
□01.喜愛油炸食物，例如：排骨飯、雞腿飯、薯條、漢堡等。
□02.喜歡大量飲食，尤其喜歡美式自助餐或吃到飽餐廳。
□03.三餐以外，還常會吃宵夜、下午茶或點心。
□04.喜歡大塊高脂肉類食物，例如：牛排、蹄膀、大豬腳。
□05.喜歡零食，例如：洋芋片、鹽酥雞、餅干、巧克力等。
□06.喜歡甜飲料或大量甜食，例如：可樂、奶茶、蛋糕、冰淇淋

註一：如果你符合二項以上，代表你已經具有「肥胖體質」，符合項目越多，代表「肥胖體質」越嚴重！

註二：如果你已經肥胖，就可直接確定你具有「肥胖體質」！

博客來網路書店作者簡介

蕭慎行院長

現任：健康5.0肥胖暨代謝研究中心院長
學歷：台北醫學院畢主修檢驗醫學
經歷：前Easy Slim肥胖體質轉化中心院長
研究：高胰島素理論相關研究
代謝矯正減肥法研發人
健康5.0輕盈計畫研發人
輕生活主義研發人
著作：你很餓，所以容易胖！(2007年出版)
腰太粗，原來是胰島素在搞鬼！(2009年出版)

編審簡介

李天行醫師

現任：竹圍鴻恩家醫科診所院長
學歷：國立陽明醫學院醫學系畢
經歷：台北榮總內科部新陳代謝科總醫師
台北榮總內科部新陳代謝科主治醫師
美國波士頓喬斯休糖尿病中心研究員
美國哈佛大學醫學院研究醫師
美國哈佛大學醫學院講師
國立陽明醫學院臨床講師
國防醫學院臨床講師
中華民國內科醫師
中華民國內分泌暨新陳代謝科專科醫師

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神戶小學生殺人事件：剖析現代兒童心理

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活化和運用心智習性

死亡與喪慟：青少年輔導手冊

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給青年的十二封信

我家小孩的前世：兒童身心疾病的新療法

已追蹤作者：[ 修改 ]
確定取消
作者：蕭慎行/著、李天行/編審新功能介紹
出版社：博思智庫新功能介紹
出版日期：2011/01/01
語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

英國零用錢比拼女孩輸男孩

（法新社倫敦3日電）蘇格蘭哈利法克斯銀行（Halifax bank）今天公布研究指出，英國女孩拿到的零用錢平均比男孩少12%，差距是去年的10倍。

平均而言，8到15歲男孩每週能拿到6.93英鎊（約台幣331元）零用錢，類似年紀的女孩是6.16英鎊（約台幣295元），而且男孩（44%）比女孩（39%）更可能認為，他們應該得到更多零用錢。

根據這項對1202名孩童和575名爸媽所做調查，當中的落差自去年的1.2%激增至12%。

英國孩童現在每週平均能拿到6.55英鎊零用錢，是9年來新高，比去年增加近6%。

倫敦小孩零用錢最多（8.21英鎊），東安格利亞（East Anglia）最少（4.96英鎊）。

官方統計數字指出，英國女性平均收入比男性少19.2%。

根據近來官方數字，22到29歲的英國女性平均年收入比男性多1111英鎊，但邁入30歲後，就開始不如男性。（譯者：中央社蔡佳伶）

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/英國零用錢比拼-女孩輸男孩-135003965.html

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