全彩圖解高血壓&動脈硬化保健事典 [暢銷增訂版]血拼有理
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令我深陷其中、欲罷不能、愛不釋手的佳作，誠意推薦給大家看喔!
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內容簡介: 博客來
全彩圖解!一看就懂的保健事典！
高血壓&動脈硬化族群最實用的保命書
控制血壓、預防動脈硬化，從改善飲食與生活習慣做起！
．減少鹽分攝取、注重營養均衡、控制熱量攝取。
．健走、騎自行車等有氧運動，一天30分鐘，盡可能每天運動。
．在家天天測量血壓，早睡早起、生活規律，適時紓壓，好好吃早餐。
．不擅自停藥，會使血壓上升，甚至引發腦中風或心肌梗塞。
博客來網路書店
改善高血壓&動脈硬化的貼心提醒！
高血壓被稱為「沉默的殺手」！
高血壓幾乎沒有所謂的自覺症狀，也沒有特別顯著的特徵，有很多人即使檢查出罹患「高血壓」或「血壓偏高」仍不以為意，也不主動積極接受治療或改變生活方式。雖然不會造成生活上的不便，但若放著不管，會在不知不覺間引發動脈硬化等併發症。而動脈硬化則會造成高血壓持續惡化，產生惡性循環，若病情逐漸惡化，甚至可能出現腦中風、心肌梗塞等危及性命的重大疾病，而這正是高血壓最可怕的地方！
改善高血壓&動脈硬化應儘量避免
．椰子油、棕櫚油、含飽和脂肪酸油脂
．牛油、豬油、奶油等動物性脂肪
．過量的咖啡、綠茶等含咖啡因的飲品及酒類
．魚板、火腿、泡麵等鹽分含量高的加工食品
改善高血壓&動脈硬化應多攝取
．菠菜、芋頭、香蕉、哈蜜瓜等鉀含量高的蔬果
．沙丁魚、秋刀魚、鯖魚等青魚類
．魚、蛋、豆腐、乳製品等優質蛋白質
．柳葉魚、堅果類、牛蒡、牡蠣等含鈣、鎂、食物纖維
本書特色
博客來書店
新增索引及用語解說，隨時查找閱讀更容易！
高血壓&動脈硬化最新保健知識&全新插畫圖解，內容說明更淺顯易懂！
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- 作者： 富野康日己/監修, 王治元/審定 新功能介紹
- 譯者：王薇婷
- 出版社：原水 新功能介紹
- 出版日期：2016/08/11
- 語言：繁體中文
全彩圖解高血壓&動脈硬化保健事典 [暢銷增訂版]血拼有理
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內容來自YAHOO新聞
苦苓彰化開講 分享台灣絕美秘境
彰化縣文化局在本週六下午在彰化演藝廳，邀請作家苦苓與民眾分享他在雪霸國家公園擔任志工看到的自然美景，以及他如何在生命轉彎處，打開心胸看到不同的人生視野，專題講座開放免費入場，邀請民眾一同共度美好的假日午後。（記者劉家甄 採訪報導）
為提升彰化縣的藝文風氣，彰化縣文化局今年積極推動「文學彰化－與大師有約」免費專題講座，與民眾近距離分享人生故事，本週六下午在彰化演藝廳更邀請到作家苦苓，以「找一個島嶼情人」為主題，與民眾分享一段不可思議的海島奇緣，彰化縣文化局表示，苦苓的作品不但獲得多項文學獎，也曾任中學教師、廣播及電視節目主持人，生活經歷豐富，多年前，他看到雪霸國家公園正在招募解說志工，隱藏自己是公眾人物的身分報名，順利成為公園志工，浸淫在山林多年後，他將大自然帶來的感動寫成書，以生動詼諧的故事，帶領大家以全新角度認識自然。
彰化縣文化局，將與民眾分享這座與世無爭、遺世獨立的迷人島嶼，帶領大家一起來認識台灣絕美祕境雪霸國家公園，並分享他如何在生命轉彎處，看到不同的人生風景。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/苦苓彰化開講-分享台灣絕美秘境-071922487.html
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